praca w

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] sie pobudzic, aakg 5g i 3 porcje białka Podsumowanie : Trening mnie zabił poprostu, nie powinienem dziś wogóle klatki po wczorajszych barkach robić, ale niestety, praca mnie tak mocno ogranicza że trzeba jakoś działac.. Obiecane filmy. 135 kg x 5 (jak by ktoś pytał, nie nie odrywam dupy:)) mocno spinam poślady. Jak ktoś ma [...]

[...] Trening zrobiony ćwiczenie po ćwiczeniu, z większymi przerwami pomiędzy niż 60 s. często z przyczyn czysto technicznych ;( Także plank z tychże przyczyn też nie nagrany, praca domowa nie odrobiona, ehhhh ;-) Mam pytanie: jak dodajecie zdjęcia w postach żeby było w miejscu w którym chcę, bo ja widzę że w każdym swoim poście mam "autor usunął [...]

[...] pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: różne głupie Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Leki : tabletki antykoncepcyjne Od tygodnia jestem na redukcji i ćwiczę na siłowni. Jem 130 g białka, od 60 g tłuszczu, ok 120 g węglowodanów. Tłuszcze [...]

Poza siłownią większą część mojego czasu zajmuje mi praca w szpitalu :-) raczej w ruchu, ciągle z pacjentami, siadam tylko pisać sprawozdania i wtedy jest typowo umysłowa;) godzinę do niej jadę rano i godzinę wracam wieczorem, wtedy mój tryb życia - siedzący. Obcinam węgle (miałam nadzieję że to doradzicie ;-)) do 200g Co daje mi 2000kcal [...]

[...] że mogłem w końcu poćwiczyć na domowej siłowni. Na górę ćwiczenia typowo siłowe, dół to przede wszystkim stabilizacja. Cóż, jeżeli chodzi o pompki na poręczach to długa praca przede mną. Drążek jako tako - choć też szału nie ma. Natomiast wszystkim biegającym (ale pasjonatom siłowni też) mogę polecić ćwiczenia z beretami rehabilitacyjnymi [...]

Witam Dietę wrzucamy zawsze w takiej formie :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html. Co do samych pytań: Spadek wagi przez tak długi okres i pracę może być wywołany zbyt niską podażą kalorii. Spadek wagi nie musi oznaczać spadku mięśni, najczęściej jest to spadek wody i glikogenu ponieważ gdy nie [...]

[...] sprawa polecam mega, dyscyplina na wysokim poziomie nie wazne czy jestes początkującym czy zaawansowanym każdy traktowany równo. Nowi ludzie, mega zajazd, na ile pozwoli mi praca i siłownia to będę z chęcią trenował :) Trening 05.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/5 120kg/5 142,5kg/7 WL 70kg/5 100kg/5 117,5kg/7+1 117,5kg/6+1 Dociskanie z zatrzymaniem do 9cm [...]

[...] sprawa polecam mega, dyscyplina na wysokim poziomie nie wazne czy jestes początkującym czy zaawansowanym każdy traktowany równo. Nowi ludzie, mega zajazd, na ile pozwoli mi praca i siłownia to będę z chęcią trenował :) Trening 05.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/5 120kg/5 142,5kg/7 WL 70kg/5 100kg/5 117,5kg/7+1 117,5kg/6+1 Dociskanie z zatrzymaniem do 9cm [...]

[...] już do domku, w samochodzie kimnąłem 40min, więc troche odżyłem, teraz wróciłem od Fitnesski i zaraz spać, bo chwile po 6 pobudka, maksymalnie 7:25 musze wyjsc z domu (praca wzywa :-( ) Jestem zadowolony, że mimo McDonalda i innych pokus przytrzymałem miskę - ale w sumie nie dziwne, brak apetytu dalej mi towarzyszy. [...]

[...] O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla osoby ważącej 60kg jak ja. Ale posiłki są tak porozrzucane, że na pewno nie dam rady tak jeść bo praca. Co do diety. Czytałem ogólnie o tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. Ogólnie rozumiem. Fastfoody, słodycze itp odpadają zamiana na warzywa i [...]

sory bo nie napisalem kobieta nie cwiczy ani nic zwiazanego ze sportem po prostu praca wielogodzinna i w szybkim tempie

[...] może z kawałkiem przestawałem juz ćwiczyć, zacząłem jarac naprawdę spore ilości trawki, z lenistwa olałem siłownie, odblok.. Pozniej zaczęły sie problemy w zyciu prywatnym, praca, mieszkanie.. Straciłem pewność siebie, której mi wcześniej nie brakowało. Do teraz świat w moich oczach wyglada inaczej niż wcześniej. Byłem u lekarza, w obawie ze mam [...]

[...] z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam jeść. Jeśli ty masz takie podejście do diety i jedzenia to nie oczekuj że schudniesz a tym bardziej ze stracisz sam tłuszcz. Palenie tłuszczu to ogromna , ciężka i systematyczna praca + sporo wyrzeczeń + dieta w miare dobrze trzymana i wielokrotnie trzeba się przełamywać z walorami smakowymi itp.

[...] 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (mierzone) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] walkę. DJ bezbłędny występ!!! Dodson jak zwykle rewelacyjny TDD, ale Johnson go boksersko rozj**ał, rewelacyjne poruszanie, szybkość, ten prawy krzyżowy, presja, fajna praca w klinczu i wygrał j**any wszystkie 5 rund z Dodsonem tym razem! Gość jest póki co imo nie do pokonania w tej wadze! Jest tak Benavidez vs Bagautinov i Formiga vs [...]

[...] słaba wytrzymałość, bo juz w drugiej rundzie było brak siły. VanZant vs Chambers Uwielbiam Paige VanZant :D ta dziewczyna jest niesamowita. Dominacja od początku i piękna praca w klinczu pod siatką z kolanami, ściąganiem głowy i wyhaczaniem nóg. PVZ ma bardzo dobre cardio i dużo pracuje. Piękne wejście za plecy i próba mata leo, a jak się nie [...]

[...] wolny to niedziela. Po pracy nie mam siły na nic ale i tak od razu idę na trening a po treningu gdy coś zjem od razu idę spać. Nie wiem czy dam radę dalej tak pracować bo praca na prawde jest ciężka jak to przy drzewie cały czas przetaczam grube ponad 5 metrowe pocięte drzewa. A co do wesela to dawno tyle zjadłem }:-( ale kurcze zapomniałem [...]

[...] Zdobywałem kolejne stopnie i umiejętności. No i tu znowu nie wiem co było powodem (pewnie wszystko po trochu) Problemy z kolanami, nowa praca, małżeństwo(ehh:P) W tym momencie w zasadzie odstawiłem sport na dalsze miejsce i chociaż bardzo mi brakowało nie potrafiłem zorganizować sobie czasu na trening. Kilka [...]

Panie Janie- Mietek to przez ostatnie 20 lat trzyma formę i jest typem suchara. Nigdy nie redukował się 40kg. więc i skóra nie rozciągnięta. Sprawa nadmiaru skóry to problem ludzi redukujących sporo kg.w krótkim czasie . To również problem nie stosowania w tym czasie różnych specyfików. Następna sprawa - dobudowanie 5-7kg zakładam suchej masy w [...]